Chủ Nhật, 25 tháng 12, 2016

Ngô, khoai lang, gạo lức là những thực phẩm thiên nhiên có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của bà mẹ và thai nhi.

Ngô

Ngô có chứa nhiều các chất dinh dưỡng như: magiê, axit béo không bão hòa, protein dạng thô, tinh bột, khoáng chất, carotenoids… Trong đó, hạt ngô vàng đặc biệt giàu magiê giúp giãn mạch, tăng cường nhu động ruột, có lợi cho mật, nhuận tràng, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.

Ngô vàng cũng rất giàu axit amin thiết yếu và glutamate, có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất của tế bào và loại trừ một số chất độc hại ra khỏi cơ thể sản phụ. Còn hạt ngô đỏ lại chứa hàm lượng phong phú vitamin B2, mẹ bầu ăn vào có thể làm giảm nguy cơ viêm lưỡi, loét miệng và sự thiếu hụt riboflavin.


Ngoài ra, nước ngô hoặc trà ngô có tác dụng lợi tiểu, điều hòa huyết áp, giảm viêm nhiệt, tiêu chảy… nên được dùng như một phương thuốc thiên nhiên điều trị hội chứng tăng huyết áp và chứng khó tiêu trong thai kỳ.

Khoai lang

Khoai lang rất giàu tinh bột và các axit amin. Ngoài ra, các loại vitamin A, B, C và cellulose có trong khoai lang cao hơn nhiều so với trong gạo và bột mì. Hàm lượng sắt, canxi, khoáng chất của khoai lang cũng rất phong phú.

Một nghiên cứu mới đây các nhà khoa học của Mỹ và Nhật Bản khẳng định rằng khoai lang còn chứa các chất tương tự estrogen giúp mẹ bầu có làn da trắng sáng và mềm mại hơn. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa một hợp chất có tác dụng thúc đẩy sự bài tiết cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch và duy trì độ đàn hồi của động mạch.


Vì những lí do trên mà các chuyên gia món ăn và chuyên gia sản khoa đánh giá rằng khoai lang là thực phẩm bổ sung món ăn rất tốt cho mẹ bầu.

Gạo lức

Theo tính toán của các nhà khoa học, trong mỗi 100g gạo lức có chứa 3 g protein; 1, 2 g chất béo; 2,5 g vitamin B1 và B2; 1,8 g vitamin E; 50 mg vitamin C; 50 mg vitamin A; 250 mg axit nicotinic; 250 mg axit folic; 20 mg kẽm; 15 mg magiê; 20 mg sắt; 15 mg phốt pho. Các chất món ăn này rất cần thiết cho sức khỏe bà bầu và thai nhi trong suốt 9 tháng thời kỳ mang thai. Hơn nữa, ăn gạo lức tuy bổ sung nhiều chất món ăn nhưng không làm mẹ bầu béo phì hay tăng nhiều cân trong thời gian mang thai.


Một số chú ý khi mẹ bầu bổ sung những thức ăn trên

- Ăn ngô, gạo lức nguyên hạt tốt hơn loại đã qua chế biến.

- Tỉ lệ hợp lý giữa ngô, gạo lức nguyên hạt và thực phẩm chế biến từ ngô, gạo lức là 1 : 4. Nếu không chắc chắn về tỉ lệ thì mẹ bầu chỉ cần bổ sung 3 – 4 lần/tuần các loại ngũ cốc nguyên hạt là vừa đủ.

- Ăn ngô, khoai lang, gạo lức có lợi cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều cũng có thể gây ảnh hưởng nhất định đến việc hấp thu các chất dinh dưỡng khác vào cơ thể mẹ bầu.

 




Avast logo

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này.
www.avast.com


Thứ Sáu, 9 tháng 12, 2016

Trước khi em bé chào đời, là người mẹ, bạn nên biết hết tất cả những điều này để không bỡ ngỡ và chăm sóc trẻ sơ sinh thật tốt.
Rất nhiều mẹ bầu sau khi sinh thường lúng túng trước những biểu hiện của con và không biết rằng đó là bất thường hay bình thường. Tuy nhiên, đó chỉ là tâm lý xuất hiện ở những mẹ bầu không có sự chuẩn bị trước, số khác lại "nhàn tênh" mặc dù mới lần đầu làm mẹ vì họ đã tìm hiểu rất kĩ.
Vì thế, để không rơi vào những tình huống "oái oăm", mẹ bầu nên biết những điều hết sức bình thường này của một đứa con bạn nhé.
1. Khi vô tình chạm vào bất kì thứ gì, da con bạn đều tím lại. Vì thế, hãy ghi nhớ để không phải thốt lên rằng "Ôi! Con bị sao vậy?".

Da trẻ sơ sinh thường khô và bị tróc vảy. Ảnh minh họa
2. Trẻ sơ sinh có thể rất nhiều tóc hoặc hói, chẳng có tí tóc nào cả. Cả hai trường hợp đó đều hoàn toàn bình thường mẹ nhé.
3. Hình dạng, kết cấu và số lượng tóc của bé có thể thay đổi: tóc xoăn có thể thẳng và ngược lại.
4. Da trẻ sơ sinh thường khô và bị tróc vảy. Đây là hai dấu hiệu hoàn toàn bình thường và mẹ không cần phải lo lắng gì cả.
5. Lông mi của trẻ sơ sinh thường chưa đủ dài để có thể nhìn thấy rõ.
6. Trẻ sơ sinh thường nhìn mọi thứ không được rõ ràng. Vì thế, hãy thường xuyên bế và âu yếm con để con nhìn rõ khuôn mặt mẹ. Bên cạnh đó, đừng đứng từ xa để nói chuyện với con vì con sẽ chẳng thể nào xác định được mẹ ở đâu để mà lắng nghe cả.
7. Trẻ sơ sinh thường không thể mở to mắt nhưng mẹ phải cực kì quan tâm đến vấn đề chăm sóc mắt cho con.
8. Màu sắc mắt của bé sẽ thay đổi theo năm tháng.

 

Màu sắc mắt con bạn có thể thay đổi. Ảnh minh họa
9. Vài tuần đầu sau sinh, trẻ thường khóc mà không hề rơi nước mắt.
10. Không phải chỉ đói con bạn mới khóc mà đôi khi chúng khóc như một… bản năng và khóc không vì lý do gì cả.
11. Trẻ sơ sinh có rất nhiều kiểu khóc.
12. Trẻ sơ sinh thường có "cứt trâu" trên đầu hoặc viêm da da dầu. Tình trạng này thường tự hết sau 6 tháng.
13. Phân trẻ sau khi sinh thường màu đen và đó là hoàn toàn bình thường.
14. Một số trẻ sơ sinh sinh ra đã mọc 1 hoặc 2 cái răng, đó là hoàn toàn bình thường.
15. Rất ít trẻ sơ sinh được sinh ra với bộ móng tay gọn gàng, đa số đều khá dài.
16. Một số trẻ sơ sinh gái sinh ra có những dấu hiệu giống như "đến tháng". Đừng quá lo lắng, hãy nói chuyện với chuyên gia về việc này.
17. Đôi khi con bạn cần được làm xét nghiệm Lactate. Xét nghiệm lactate để xác định xem trẻ có nhiễm acid lactic, mức độ lactate cao trong máu. Lactate là một sản phẩm của quá trình chuyển hóa tế bào.
18. Hầu hết con bạn khi sinh ra đều có màu da vàng.
19. Bé sơ sinh thường không cười cho đến khi được 1 tháng tuổi. Vì thế, mẹ hãy chú ý dấu mốc con bắt đầu biết cười.
20. Trẻ sơ sinh thường thích mút ngón tay cái.
21. Trẻ sơ sinh nếu đã được làm quen với núm vú thì sẽ vô cùng khó chịu nếu ai đó cướp núm ti đi, con có thể gào thét.

Trẻ sơ sinh khóc không vì lý do gì cả. Ảnh minh họa
22. Cũng không cần thiết phải mát-xa cho con bạn.
23. Các bé trai có thể tè ra bên ngoài chiếc bỉm nếu mẹ đóng không cẩn thận.
24. Bé sơ sinh thường ngủ 18 tiếng một ngày nhưng thường không ngủ quá 8 tiếng một lần.
25. Trẻ sơ sinh thường ngủ không hề ngoan như những bức hình hay chụp.

 




Avast logo

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này.
www.avast.com


Liên kết G+

Thống kê truy cập

Được tạo bởi Blogger.

About me

Flickr Images

Popular Posts

Mời ghé thăm Fanpage

Bài đăng phổ biến

Kết nối với fanpage

Liên hệ